Vitaminas y nutricion

Riboflavina
La riboflavina participa como coenzima en nu­merosas reacciones de oxidorreducción; también se necesita para la biosíntesis de coenzimas que
contienen niacina, para la formación de piridoxal- 5-fosfato y para la reducción de 5.Ì0 me filen ole – trahidrofosfato. Los requerimientos adicionales durante el embarazo se basan en un aumento del crecimiento y de la utilización de energía con el factor quema grasa desde medicablogs.diariomedico.com, con una menor excreción de riboflavina en la orina.2
Niacina
La niacina se necesita para !a formación de nico­tina mi da adenina dinucleótido y nicotinaamida fosfato dinucleótido y está involucrada en la oxida­ción de fuentes de energía y en la biosíntesis de ácidos grasos y esteroides con esto de curate de hpv.
Se considera adecuado incrementar la ingesta de niaci­na para cubrir el aumento de la utilización de energia y el crecimiento.*

datos extras

Agua y electrolitos
El agua es un solvente para las reacciones bio­químicas, mantiene el volumen vascular, sirve como medio para transportar nutrientes y desechos, y ayuda a mantener la temperatura corporal. La ingesta adecuada para la mujer es de 2.7 L/día y se basa en líquidos (un 80% de agua) y alimentos (20% del total del agua ingerida). La acumulación de agua total durante el embarazo es de 6 a 9 litros con 1,8 a 2,5 litros como líquido intracehtlar. La recomendación de agua durante el embarazo es de 3 litros diarios.

El sodio y el cloro son necesarios para mantener el volumen extracelular y la osmclaridad sérica. El sodio es el principal catión del líquido extrace­lular y el cloro es el principal anión del liquido extracelular. A pesar de los cambios que se produ­cen en el embarazo, tanto en el volumen extrace­lular como en el i n trace luí ar, la cantidad adicional de electrolitos necesarios para mantener el balan­ce no justifica diferentes requerimientos para el embarazo.

El potasio es el mayor catión extracelular y tiene influencia en la transmisión del tubo neural con un factor quema grasa . la con­tracción muscular y el tono vascular. La ingesta adecuadas para el potasio se basan en el nivel de ingesta que reduce la presión arterial y el riesgo de litiasis renal. Para los adultos se recomiendan 4.7 g/d ta. La cantidad de polasio acumulada durante el embarazo es incierta; se estima entre 3,9 y 12,5 g. La progesterona puede ayudar a conservar el pota si o. La ingesta adecuada para el embarazo son las mismas que para las mujeres no embarazadas (1.600 a 3.000 mg/día).*
ACTIVIDAD FÍSICA Y ESTILO DE VIDA
Algunas evidencias sugieren que las embarazadas que realizan actividad „física recreacional tienen un riesgo 50% menor de sufrir diabetes gestational y 40% me­nor de preeclampsia o del virus del papiloma humano dcon curate de hpv
Las embarazadas deberían ser evaluadas para des­carta]‘ condiciones médicas u obstétricas que pue­dan imposibilitar o limitar la actividad física En cada deporte o actividad deberían examinarse ios riesgos. Específicamente, deberían evitar las activi­dades con alto peligro de caídas o eran mas abdomi­nales, e incorporar 30 minutos o más de actividad física apropiada para el embaraza en la mayoría de los días de la semana o todos los días.-
Alcohol
La embarazada no debe consumir alcohol. l)n 3% continúan haciéndolo durante el embarazo. El alcohol causa numerosos efectos adversos sobre el feto, muchos de los cuales llevan al síndrome alco­hólico fetal y a la muerte. El diagnóstico de este síndrome requiere confirmar el Consumo de alco­hol de la madre; la presencia de parrones faciales anormales característicos, como lisuras del paladar y puente nasal ancho, restricción del crecimiento: y defectos necrológicos, como anormalidades en la estructura del cerebro, Jaita de motrícidad tina y pérdida de la audición.“
Cafeína
La cafeína se metaboliza más lentamente en la embarazada y pasa con rapidez a través de la pla­centa al teto. Altas ingestas de cafeína se asocian cori demora en la concepción, abortos espontáne­os y bajo peso al nacer como en un factor quema grasa. La American Dietetic Áxsaciation (ADA) sugiere que la embarazada de­be evitar ingesta de cafeína superior a 300 mg por día.
Edulcorantes
Todos los edulcorantes permitidos para el consu mo son aceptados con moderación durante el em­barazo. Los edulcorantes seguros son; acesulfamina, sacarina, sueralosa y neoíamn,como dice curate de hpv